La tortura, 46 - 14 апреля 2012 19:16

Я эту борьбу с собой проиграл, поэтому велосипед. 50 км - суточная норма калорий.

хочешь - ешь!
единственное, есть условия:
1 маленькими порциями
2 не острое, не жаренное, не копченое, без специй (как для маленьких деток)
3 масо, рыба, овощи - только паровые или отварные (но это хуже)
4 ограничение жидкости до 1,5-2 л (это с учетом кофе, чая, супов)
5 старайся соблюдать четкий режим питания, тогда вариант перекусав печенек отпадет сам собой
6 никакой выпечки и "сладенького" - категорически!
[B]и основное[/B], любая физуха, основанная на похудении и сжигании жиров/калорий построена на ДИЕТАХ (спортивных, ограниченных и естественно сбалансированых под количество потребление калорий и их сжигания в большей степени чем поступление с пищей

допишу...вот с таким настроем-она лишний раз не лезет-ВОВНУТРЬ..

та же фигня....
я в шоке....каждый вечер настраиваюсь на то-что с завтрашнего дня:ВСЁ...
и опять по новой....


просто надо начать презирать еду...не любить её...думать о ней плохо....

Заставлять не нужно, да и не получится, организм лучше тебя знает, что ему нужно. Диеты и препараты - в топку. Остается только спортзал.