Улыбка, 44 - 26 мая 2012 23:35

Успокоиться - это не ДЕЛАТЬ, а переставать вообще что либо делать... ложишься и ничего не делаешь... успокаивается дыхание, успокаиваются мысли... просто наблюдаешь что вообще происходит в теле и вокруг тебя - просто наблюдать, без всякого делания...

По началу не сможешь проверить, получилось ли у тебя успокоиться... потому что легко проверить, если ты что-то ДЕЛАЕШЬ (увидеть, есть ли физический результат)... но с успокоением иначе - такая проверка не поможет... поэтому в начале придется довериться самому себе... просто наблюдать... как можно дольше... если получится именно НАБЛЮДАТЬ (то есть быть в спокойном состоянии), сначала будешь наблюдать свои мысли, чувства в теле... потом просто тишину - все будет плавно стихать... вот туда иди, глубже в тишину... там где все пропадает... но не бойся ничего - истинный ты там, и будет казаться, что ты и сам можешь пропасть... но это не так... истинный ты пропасть не сможет никогда, пропадать будет только шелуха, налет, внешний мусор... ты в этом успокоении будешь очищаться от стен, мусора и ненужного...

• 
• 
•