Нина, 70 - 16 июля 2014 18:15

ПРИМЕРНОЕ КОЛИЧЕСТВО продуктов на 5 дней:

Активированный уголь - 6 таблеток;
Яблоки - 6 шт.;
Творог (без добавок) - 3 пачки;
Кефир - 6 стаканов (по 200 мл);
Изюм, сухофрукты;
Мед - 2 ложки;
Куринная грудка - 500 г.;
Любая зелень (лук, петрушка, укроп, салат);
Овсяные хлопья - упаковка;
Фрукты (груши, киви, яблоки) - 4 шт.;
Овощи (огурцы, помидоры) - 3 шт.

Примечания к меню:

В течение любого из дней диеты Вы можете пить обычную питьевую воду без каких-либо ограничений.

В случае, если Вы нарушили режим "Лесенки" - не расстраивайтесь. Просто начните программу заново с самого первого дня, т.е. с "очищающей" ступеньки.

Во время проведения методики Вы можете принимать любые витаминные и минеральные комплексы, БАДы, добавки к пище.

В период длительных заболеваний и проблем со здоровьем применения диеты лучше избежать. Организм, ослабленный во время болезни, плохо переносит урезание рациона.

Периодичность приемов пищи находится целиком на Вашем усмотрении. Рекомендовано есть от 4-х до 7-ми раз в день.

В меню приведены максимальные количества пищи. Например, "съесть 1 кг спелых яблок" или "выпить 2 литра компота из сухофруктов". Для Вас главное - употребить НЕ БОЛЬШЕ указанного объема, можно меньше.

Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!

• 
• 
•