Marik, 42 - 19 октября 2007 12:26

Мужчина часто пропускает женщину вперед для того, чтобы увидеть, как она выглядит сзади. Наверное, поэтому все женщины хотят иметь округлую и упругую попу. Что делать, если форма ягодиц требует улучшения?

Наилучшим упражнением для развития ягодичных мышц считаются глубокие приседания со штангой на плечах, но техника выполнения здесь одна из самых сложных и требуется терпение, чтобы ее освоить, подстроить под тренировочные цели и вашу конституцию. Девушкам лучше освоить более простой способ приседаний для ягодичных мышц и внутренней части бедра – балетные приседания.

• 
• 
•