александр, 61 - 3 марта 2008 17:57

[SIZE=+1][COLOR=brown][FONT=Optima][B]Что делать, если болит душа? [/B][/FONT][/COLOR][/SIZE]


У любого хронического заболевания есть эмоциональная основа, психологический компонент, без которого болезнь никогда не проявилась бы Каждому из нас знакома физическая боль: например, зубная или головная, боль в спине или пояснице. Однако существует не только физическая, но и эмоциональная, психическая боль. При этом мы прекрасно знаем, как можно избавиться от телесной боли: посетить врача или же принять лекарство. Но практически никто не знает, как справиться с болью эмоциональной. Что такое эмоциональная боль?
Часто мы задаемся вопросом, что же это такое? Где-то внутри то ли "тянет", то ли "жжет". И какое чувство можно с полной уверенностью назвать эмоциональной болью?

Страх, печаль, ярость, злоба - это все эмоциональная боль. Любое чувство, которое неприятно вам и может доставить кучу проблем, является нарушением эмоционального и психического склада. Это все может перерасти и в физическую боль. Ведь уже давно доказано, что многие болезни идут именно от душевных переживаний. Согласно традиционной китайской медицине, сильные негативные эмоции и их подавление (то есть умалчивание) одинаково плохо влияют на наше здоровье и самочувствие. Мы знаем, что у любого хронического заболевания есть эмоциональная основа, психологический компонент, без которого болезнь никогда не проявилась бы. Обида, печаль или досада, нервозы вызывают высокое давление и стресс, что подрывает нормальную работу нашей иммунной системы. Таким образом, болезнь не вылечивается, а остается с нами на долгие годы. Даже в нашем языке имеется много указаний на то, что физическое здоровье напрямую связано с эмоциями: "от этого у меня начинает стучать в висках", "когда я нервничаю, мне не хватает воздуха", "отдается в животе".

Итак, предпосылкой эмоциональной боли чаще всего является физическое истощение. Таким образом, тело просто начинает требовать внимания, покоя и отдыха. Если же оно этого не получает, то последствия могут оказаться весьма плачевными. Еще знаменитый древнегреческий философ Ювенал говорил, что только в здоровом теле может быть здоровый дух. Если ваше физическое состояние оставляет желать лучшего, и вы целенаправленно продолжаете его ухудшать, то не стоит удивляться тому, что вас преследуют нервозы и стрессы.

Мы часто пренебрегаем нашим физическим благополучием, неправильно питаемся, недостаточно двигаемся, слишком мало отдыхаем или же недосыпаем. Кроме того, наш гиперактивный ум постоянно выдает какие-то новые идеи по поводу того, как можно было бы усугубить положение. К примеру, употребление алкоголя, огромного количества кофе якобы для того, чтобы встряхнуться или же курение. Более того он постоянно дает оценки. Обратите хотя бы раз внимание на то, сколько раз в день вы осуждаете то или иное событие и прокручиваете его в памяти, снова и снова вызывая в себе неприятные ощущения и эмоции. Тот, кто постоянно думает о плохом, быстро забывает слово "счастье". Или же оно обретает для этого человека слегка иной смысл. К примеру, весело провести время в клубе, угоститься вином, а утром после бессонной ночи пойти на работу. Тогда воспоминания о веселье будут перемешиваться у него с жуткой головной и эмоциональной болью, вызванной не самыми лестными отзывами в его голове о начальнике, офисе, секретарше и так далее. Как можно предупредить эмоциональные страдания?

Нужно любить себя! Важно заботиться о себе и с наслаждением проводить будни и выходные. Даже за маленькую чашку чая с любимым пирожным в тишине и спокойствии ваше тело и душа скажут вам "спасибо". Делайте то, что вам нравится и только то, что доставляет вам удовольствие. Не стоит лишать себя маленьких радостей и отдыха. Это залог вашего спокойствия и благополучия.

Далее стоит избегать жизненных ситуаций, которые лишают вас сил. Не стоит идти на поводу у эмоций, страхов и стрессов. Лучше избежать их или заставить работать на себя. Как это сделать? Можно научиться игнорировать неприятные ситуации, ставить блок, как называют это психологи. Если это не так просто, то измените свое отношение. Никогда не пытайтесь решить сложную ситуацию, если чувствуете, что вы уже "на взводе". Лучше успокоиться и отдохнуть, набраться сил и тогда решение придет само.
Не забывайте о своих маленьких радостях. Окружите ими себя, и вы заметите, что дело идет на лад. И главное больше смеяться, даже над собой. Это полезно.

• 
• 
•