Любушка, 63 - 23 сентября 2009 14:11

[SIZE=+1][COLOR=red]Самая эффективная диета для ленивых[/COLOR][/SIZE]

Многим людям не хватает силы воли, чтобы сидеть на изматывающих диетах и заниматься физическими упражнениями. Однако, по словам специалистов, это ничуть не может помешать сбросить несколько лишних килограммов. Они разработали эффективный план для тех, кто хочет похудеть, не прилагая к этому много усилий. Благодаря ему, как утверждают эксперты, можно сбросить 3-4 килограмма за полгода, ни в чем себе не отказывая.

Специалисты советуют, в первую очередь, отказаться от цельного молока в пользу обезжиренного. Кроме того, на завтрак нужно обязательно съесть хотя бы 1 вареное яйцо. Исследования показывают, что такой завтрак помогает сократить калорийность обеда и ужина на 400 единиц. Также следует начинать обед и ужин с жидких блюд. Благодаря этому порции вторых блюд будут меньше. Стоит добавить в свой рацион 4-5 чашек зеленого чая в день.

Главное, что советуют ученые – есть медленно, тщательно пережевывая пищу – так организм быстрее насыщается.