kalidgi, 39 - 18 марта 2006 23:01

приветик,ты просил ответить,отвечаю\\
Злость и агрессия подавляют в нас страхи, но для того, что бы не боятся, не нужно быть злым и агрессивным, достаточно осознать, что бояться нечего…
если будет ответ... то ответь сообщением... \\\
Страх может нас защитить, предупредить, заставить посмотреть на вещи по-другому. Иногда бесстрашие является едва ли не более патологическим состоянием, чем страх.
Довольно часто страх появляется в периоды духовного кризиса. Если у тебя появился страх или тревога – остановись и посмотри, что ты делаешь не так. Страх, как лакмусовая бумажка высвечивает нам зоны наших проблем. Боишься потерять человека – работай со сферой отношений. Появился страх нищеты – значит, приостановился профессиональный рост, пора совершенствоваться в профессии.
Большинство страхов кажутся совершенно непонятными и беспричинными, хотя за ними, как правило, стоит глубокая психологическая травма более раннего периода жизни. Потянув за страх, как за ниточку, ты можешь вскрыть столь глубокие пласты личностно-сущностной структуры, что можешь достичь глубинных изменений на всем событийном и психологическом плане. Порой мы живем в обнимку со страхом только оттого, что боимся посмотреть на сам страх более пристально. хочу предложить тебе простое и увлекательное упражнение для работы со страхом.
Сразу оговорюсь, что лучше всего это упражнение подходит для работы с навязчивым страхом каких-то неприятностей. Например, страхом попасть в неловкую ситуацию, «опростоволоситься» перед значимыми людьми, «завалиться» на публичном выступлении.
Упражнение для работы со страхом!
На выполнение этого упражнение требуется потратить целый день, а то и два. Это, конечно, не значит, что ты должен корпить над ним не поднимая головы. Сделав один блок, устрой перерыв и вернись к следующему блоку через пару часов, что-то обдумай по дороге с работы, доделай задание к вечеру. Чем дольше вопросы задания будут просто крутиться у тебя в голове – тем лучше. Но ответы на вопросы нужно обязательно записывать, дабы иметь возможность еще неоднократно к ним вернуться. Отвечая на вопросы, прояви максимум фантазии и тогда ты получишь не только результат (стирание страха), но и получишь ни с чем ни сравнимое удовольствие. Итак.
Выбери, с каким страхом ты будешь работать. Не меняй страх в процессе упражнения. Чтобы ты не выбрал, это нужно доработать до конца.
- Возьми лист бумаги, ручку и… представь, что самое страшное уже произошло. Напиши рассказ об этом. (Размер - не менее 10 предложений.)
- Теперь представь себе, что программа телевизионных новостей делает об этом репортаж. Сочини репортаж и запиши его. Как называется эта программа? Кто из известных дикторов ее ведет?
- Теперь представь, что об этом событии рассказывает твой самый близкий друг. Какими словами он это будет делать?
- Теперь представь, что Задорнову или Петросяну поручили превратить этот рассказ в юмореску. Сочини юмористический рассказ.
- Теперь представь, что об этом событии скажут твои родители. Мама и папа. Запиши их слова.
- И еще об этом узнал твой враг. И рассыпался в красноречивых комментариях. Что сказал враг?
- Теперь представь, что о событии узнал наш Президент, что бы он сказал об этом?
- Теперь представь, что ты состарился и разговариваешьс собой нынешним. Что скажет старик юноше?
- А теперь посмотри на этот страх глазами Бога! Что сказал бы Бог? (даже если ты и не веришь в него поверь на этот момент)
- Поговори с Богом! Представь, что у тебя есть пять минут, когда ты мог бы сказать Богу все об этом своем страхе. Скажи и послушай внутри себя ответ!
Запишите все, что получилось.
И на несколько дней забудь об этом упражнении. Через неделю перечитай свои записи. И снова забудь. Результат упражнения можно будет оценить примерно через месяц. Делать следующий заход – с новым страхом – тоже не раньше, чем через месяц.