Роза, 64 - 1 ноября 2010 18:46

Сколько раз мы читали наставления ученых как нам питаться. Одни утверждают, что завтрак кушай сам и побольше! А ужин отдай твоему ненавистному врагу. Другие Ученые ,рекомендуют есть перед сном, так как считают поздний ужин полезным для здоровья людей. При этом исследователи отмечают, что ужин должен состоять из злаковых и овощных блюд. Данные блюда легко усваиваются организмом, повышают в крови уровень аминокислоты триптофана. Другими словами, у нас в мозгу увеличивается содержание – гормона счастья, способствующего быстрому засыпанию.
Некоторые ученые и диетологи и ранее отмечали: ужин нельзя отменять, он обязателен, потому что нереально наесться последний раз в обед. Главное правило ужина: никаких специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, и может появиться чувство голода уже после еды. Желаю всем приятного ужина!